Esta é uma excelente forma de começar ou terminar o dia. Como sabem a chia é uma semente rica em fibras, o que a torna um excelente aliado para quem está fazer dieta, pois intensifica a sensação de saciedade. No entanto, devido ao seu poder de absorção recomenda-se que sejam hidratadas antes do consumo de forma a evitar que estas absorvam os líquidos do nosso organismo.
Ingredientes
- 1 chávena de leite de origem animal ou vegetal
- ¼ chávena de chia
- ½ papaia
Junta a chia com o leite e deixa a hidratar durante a noite. Na manha seguinte coloca em camadas o puré de papaia ou a papaia cortada em pequenos pedaços num recipiente.
E já está! Em 5 min tens um pequeno almoço rápido, fácil e muito nutritivo!
Alecrim Aos Molhos | Blog 