Pudim de Chia e Papaia

Esta é uma excelente forma de começar ou terminar o dia. Como sabem a chia é uma semente rica em fibras, o que a torna um excelente aliado para quem está fazer dieta, pois intensifica a sensação de saciedade. No entanto, devido ao seu poder de absorção recomenda-se que sejam hidratadas antes do consumo de forma a evitar que estas absorvam os líquidos do nosso organismo.

Ingredientes

  • 1 chávena de leite de origem animal ou vegetal
  • ¼ chávena de chia
  • ½ papaia

Junta a chia com o leite e deixa a hidratar durante a noite. Na manha seguinte coloca em camadas o puré de papaia ou a papaia cortada em pequenos pedaços num recipiente.

E já está! Em 5 min tens um pequeno almoço rápido, fácil e muito nutritivo!

 

 

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