Muito Saudável ❤

Empadão de atum

Fica aqui, mais uma sugestão simples, saborosa e económica para  o final do mês.😉 Ingredientes: 750g de batatas 3 latas de atum 400mL de leite 1 cebola média 2 tomates maduros médios 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de manteiga Sal, noz moscada, pimenta e orégãos (a gosto). Começa por descascar as batatas…

Peixe em trouxa de couve lombarda com bacon e alho francês

Ingredientes: (3 porções) 3 Tranches de pescada Couve lombarda  1 alho francês 12 tiras de bacon 2 cebolas médias 6 dentes de alho 2 tomates médios maduros Sumo de 1/2 limão Coentros Vinho, polpa de tomate pimenta e sal q.b. Começa por temperar o peixe com sumo de limão, pimenta e sal. Reserva. 1. Parte:…

Calamares com Açafrão

Para hoje propomos calamares com açafrão. O açafrão é conhecido por dar uma cor amarela aos cozinhados possui também propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antidepressivas e anticancerígenas. Ingredientes (serve 3) 1 embalagem de calamares 1 cebola pequena 2 dentes de alho 1 tomate maduro ½ copo de vinho branco 1 colher de sobremesa de açafrão Azeite, coentros,…