Multivitamínico💜

Prepara este multivitamínico para o pequeno almoço, porque a prevenção é o melhor remédio💜 Morango: rico em vitaminas C, A, E, B5 e B6. Contêm flavonóides, um importante agente antidioxidante. Laranja: possui vitamina C e ácido fólico, um importante agente antioxidante e anti- inflamatório. Ananás: rico em vitamina A, B e C. Pouco calórico e…

Pudim de Chia!

Este pudim é super-rápido de fazer, é um óptimo pequeno almoço ou lanche. As sementes de chia são conhecidas por ser um superalimento. São ricas em ómega 3, fibras, minerais e antioxidantes. No entanto, o consumo destas sementes requer algum cuidado devido ao seu poder de absorção. Estas sementes devem ser hidratadas antes do consumo…